|
Молоко даже 0,5% оказывается нельзя если хочешь побыстрее согнать вес (тренер говорит, что молоко приравнивается к сахару по его свойствам). В кашу лучше положить немного слив.масла вместо молока. Согласны с этими утверждениями?
Ладно), с 21.05 попробую уменьшить молоко 0,5% до 30мл (утром с кофе), посмотрим как пойдет.
|
53 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1316 kcal
|
Fedt: 50,49g | Prot.: 84,03g | Kulhyd.: 140,55g.
Morgenmad: Сливочное Масло, Клубника, Окей Груша Конференс, Геркулес Геркулес Традиционный , Parmalat Молоко 0,5%. Frokost: Черешня, Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Махеевъ Горчица Зернистая, Сыр Российский, Котлета Говяжья, Язык Говяжий Отварной. Aftensmad: Клубника, Сыр Российский, Морковь, Котлета Говяжья. Snacks/Andet: Maxler Double Layer Salty Caramel and Chocolate, Maxler Double Layer Клубника-Ваниль. mere..
|
|
1775 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
20 maj 18 af medlem: karlinaks
|
Господи, это полнейший бред. Прежде чем доверять таким тренерам, лучше займитесь самообразованием в области нутрицологии.
20 maj 18 af medlem: Мария-Вероника
|
Да, кстати, нутрицологию поизучаю, спасибо @Мария-Вероника 😉👍🏼
21 maj 18 af medlem: VictoriaTerro
|
Про кефир не знаю, я его не люблю ☺️
21 maj 18 af medlem: VictoriaTerro
|
Вся молочка задерживает воду. Если вы не атлет на сушке, убрав молоко вы сольете не много воды но она так же придет откуда-нибудь. Ваша задача жир топить) а не воду гонять. Исключать молочку стоит на ночь и в конце пути) а тренера у нас в россии печальные в основном
21 maj 18 af medlem: korolevnaaa
|
Ясно, korolevnaaa, вот это, считаю, самое толковое объяснение👍🏼😉 спасибо!
22 maj 18 af medlem: VictoriaTerro
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
VictoriaTerro's Vægt Historie
|