Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2018
|
94,3 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1596 kcal
|
Fedt: 77,73g | Prot.: 75,34g | Kulhyd.: 146,29g.
Morgenmad: ICA Gott Liv Valnötter, Kaffe med Mjölk, Garant Turkisk Yoghurt, Livsmedelsverket Banan. Frokost: Söta Röda Paprikor, Green Giant Majs Saltfri, Zucchini, Tomater, Kungsörnen Fusilli Fullkorn, Solrosolja, Purjolök, Vitkål, ICA Spenat , Morötter, Arla Prästost 31%. Aftensmad: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Bregott Extra Saltat, Fazer Rotfruktsbröd Palsternacka & Morot, Tomater, Sallad, Majs, Gurka (Skalad), Tonfisk i Olja (på Burk), Keso. Snacks/Andet: Jordgubbar, Arla Herrgårdsost 28%, Bregott Extra Saltat, ICA Ciabatta. mere..
|
|
3208 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Rengøring - 2 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 13 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|