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Hätte große Lust wieder mit dem Rauchen anzufangen bei dem Gewicht. Kann das noch nicht so ohne rauchen und naschen. Auf ein Neues... 72kg bei 175cm ist jetzt kein Drama aber fühl mich unwohl. Muss das in den Griff kriegen auch ohne Zigaretten.... 💪🏻
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2059 kcal
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Fedt: 52,52g | Prot.: 59,62g | Kulhyd.: 336,42g.
Morgenmad: Gurke (mit Schale), Honig-Senf-Dressing, Lindenhof Rahmkäse Scheiben, Expressi Latte Macchiato Vanille , Real Quality Pita Weizen. Frokost: Ketchup, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Barilla Spaghetti N.5. Aftensmad: Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse. Snacks/Andet: Dinkelkuchen, Eisbecher. mere..
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2291 kcal
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Motion:
Strygning - 1 time, Shopping - 1 time og 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Vaske Tøj - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Keine Angst die 7kg kamen nicht von heute auf morgen 🙃 einfach lange nicht eingetragen. So um die 68kg peile ich an
21 maj 18 af medlem: liesel1234
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Erstmal aufhören zu rauchen! Dann abwarten...und dann abnehmen...so hat es bei mir geklappt! Habe 10 kg zugelegt aber das war es alle Male wert....die 10 und noch mehr sind jetzt weg
21 maj 18 af medlem: ChriKuh
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Ja bin jetzt 6 Wochen ohne 🚬
Bin seitdem irgendwie träge
Jammern nützt nix
Weiter geht’s...
21 maj 18 af medlem: liesel1234
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Nein bitte nicht wieder rauchen....du schaffst das dann lieber etwas mehr Gewicht und das geht auch mit der Zeit wieder runter...ich bin so froh das ich es nach dem 3.anlauf geschafft habe .
habe jetzt zwar 10kg mehr drauf aber die bekomme ich wieder runter alles braucht seine Zeit...viel Glück
21 maj 18 af medlem: schlankeelke
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genau wie chrikuh sagt....👍
21 maj 18 af medlem: schlankeelke
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Liesel,
genau richtig erkannt - dein Gewicht ist kein großes Drama. Konzentriere dich erstmal aufs nicht mehr rauchen. Wenn du da gefestigt genug bist, dann kriegst die Kilos sicher wieder runter. Dein Stoffwechsel muss sich erst anpassen. Sind ca. 200 kcal die das rauchen verbrannt hat. Versuch evtl. a bissl mehr Bewegung in den Alltag zu kriegen, um ein wenig gegen zu steuern. Ich erledige jetzt vieles zu Fuß bzw. mit dem Rad.
Nichts ist es Wert, wieder zur Kippe zu greifen - auch wenn's nicht immer einfach ist! Du schaffst das 👍
21 maj 18 af medlem: wuschel_75
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Nix rauchen, lieber flotter ein Spaziergang. Frische Luft und direkt etwas Bewegung. Du schaffst das!🤗
21 maj 18 af medlem: 24Shana
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Ihr seid so lieb 😍 mit euch schaff ich das
21 maj 18 af medlem: liesel1234
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21 maj 18 af medlem: Everlost
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21 maj 18 af medlem: ChriKuh
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die ärzte sagen auch: rauchen aufhören ist wichtiger als etwas mehr zu wiegen was bei dir ja definitiv noch in der Norm ist.. danach wieder abnehmen.. aber das schaffst du!!
21 maj 18 af medlem: geisterhund
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ich hab 18 kg rauf ohne rauchen. Jetzt erst geht es runter mit Geduld und Spucke. arschbacken zusammen und durch. wird besser😄😄😄😄
21 maj 18 af medlem: Daniela K aus St
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hab vor kurzem selbst aufgehört... +10 kg😐 bis gestern... aber der Hunger/Lustfress geht weg....✌versprochen!!!
21 maj 18 af medlem: Stefaniek.
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Abnehmen ist einfacher als das Rauchen aufgeben 😉
Wäre schade wenn das bisher Erreichte umsonst gewesen wäre 🤗
21 maj 18 af medlem: Rit@mine
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