Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2018
|
60 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
|
1901 kcal
|
Fedt: 48,04g | Prot.: 200,51g | Kulhyd.: 176,21g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каждый День Миндаль Необжаренный, Ашан Кокосовая Стружка, Два Чабана Йогурт Сметанный, ВкусВилл Хлопья Кукурузные с Топинамбуром и Расторопшей, Батончики с какао и арахисовой пастой, Ultimate Nutrition Omega-3, Сырники (облегчённая версия). Frokost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе Вареное, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Махеевъ Кетчуп. Aftensmad: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Помидоры, Макфа Гречневые Макароны, Куриное Филе Вареное. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Два Чабана Йогурт Сметанный, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. mere..
|
|
2230 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 23 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Motionscykel - 14 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 6 minutter, Hvile - 5 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|