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2018/05/21
📝重50.85↗▫脂29.0↘▫肌27.8↔▫內臟3▫體年齡37▫基代1142▫💩
昨天我這偽單親帶兩個小屁孩，果然沒時間運動😥
不但這樣...還跟著吃冰淇淋、餅乾，連老公晚上帶回來的喜酒餅乾都吃了...
一方面可能也是生理期快來了，一直想吃甜食。今天要克制一下，採輕食+肌力運動💪
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50,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1114 kcal
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Fedt: 32,58g | Prot.: 46,94g | Kulhyd.: 177,85g.
Morgenmad: 西瓜, 奇亞籽, 光泉 無糖黑豆漿, 蜂蜜. Frokost: 晶典小品 咖啡凍, 自製雪花餅-蔓越莓, 鳳梨酥, 核桃, 西瓜, Kraft 卡夫帕瑪森起司粉, 萬佳香 和風沙拉醬, 大陸妹, 玉米筍. Aftensmad: 西瓜, 羅非魚, 黃瓜炒木耳. Snacks/Andet: 自製雪花餅-蔓越莓. mere..
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1042 kcal
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Motion:
核心運動一套 - 40 minutter, Google Fit - 23 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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