Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2018
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2637 kcal
|
Fedt: 85,62g | Prot.: 271,05g | Kulhyd.: 217,79g.
Morgenmad: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Карат Сливочный Сыр Violette , Куриное Филе Вареное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Два Чабана Йогурт Сметанный, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Оливковое Масло, Мистраль Гречневая Крупа, Сырники (облегчённая версия), Ultimate Nutrition Omega-3, Яйцо. Frokost: Батончики с какао и арахисовой пастой, Каждый День Брокколи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Два Чабана Йогурт Сметанный, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Куриное Филе Вареное, Макфа Гречневые Макароны. Aftensmad: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Ultimate Nutrition Omega-3, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Snacks/Andet: Bombbar (Батончик), Арахис, Ашан Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. mere..
|
|
2150 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 43 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Motionscykel - 14 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 27 minutter, Hvile - 5 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|