Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2018
|
93,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2549 kcal
|
Fedt: 55,72g | Prot.: 249,16g | Kulhyd.: 266,58g.
Morgenmad: Aldi Gourmet Salami, Leicht & Cross Mein Knusperbrot Roggen, Natreen Pflaumenmus, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, DM Bio Chiasamen, Pink Lady Äpfel, Mammut Whey Protein Schoko, Kölln Haferflocken, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Frokost: Goldähren Müslibrötchen, Gut Ponholz Truthahnfleisch, Manner Original Neapolitaner, Kania Balsamico-Dressing, Heinz Tomato Ketchup, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Aftensmad: Ölz Nuss-Stollen, Basmati-Reis (Gekocht), Heinz Tomato Ketchup, K-Classic Sonnenblumenöl, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Andet: Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak BCAA TST, ZEC+ All in One, Myprotein Beta Alanin, Best Body Amino 5000. mere..
|
|
4016 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Boksning - 32 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 6 timer og 28 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|