Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2018
|
97,7 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1582 kcal
|
Fedt: 58,60g | Prot.: 125,45g | Kulhyd.: 135,25g.
Morgenmad: Кофе, Оливковое Масло, Грейпфрут, Хлеб Зерновой, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Семенишна Сметана 30%, Творог 5%, Яйцо. Frokost: Оливковое Масло, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Цукини, Яйцо, Куриное Филе, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Простоквашино Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Свеклы. Aftensmad: Кальмар Сушеный, Heineken Пиво Безалкогольное, Данон Йогуртная Заправка Пикантная, Капуста Белокочанная, Лук, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей. Snacks/Andet: Леовит Champ! Protein Bar. mere..
|
|
2924 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
verunya_24ru's Vægt Historie
|