Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 maj 2018
|
94 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2434 kcal
|
Fedt: 61,22g | Prot.: 215,46g | Kulhyd.: 259,90g.
Morgenmad: Lindt Mini Pralinés, Früchtebrot, Natreen Pflaumenmus, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Kölln Haferflocken, Pink Lady Äpfel, DM Bio Chiasamen. Frokost: Lindt Mini Pralinés, Natreen Pflaumenmus, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Harry Vital + Fit Brot (56g), Edeka Bündnerfleisch, Monarc Marmorkuchen. Aftensmad: Edeka Bündnerfleisch, Reis (Gekocht), Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Hähnchenbrustfilet, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), PowerBar ProteinPlus Chocolate. Snacks/Andet: Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Best Body Amino 5000, Myprotein Beta Alanin, ZEC+ All in One, Peak BCAA TST. mere..
|
|
4029 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Træning - 1 time, Boksning - 32 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 6 timer og 28 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|