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2018/05/26
📝重49.95↘▫脂29.0↗▫肌27.9↔▫內臟3▫體年齡36▫基代1128▫
⏳昨天輕斷食，今早量完體重，我喔喔喔了幾聲，體重創新低，今天最後一天輕斷食，接下來就要好好的對抗體脂了💪
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50 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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541 kcal
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Fedt: 15,23g | Prot.: 18,58g | Kulhyd.: 76,73g.
Morgenmad: 奇亞籽, 蘋果. Frokost: 大漢 涼拌豆腐. Aftensmad: 龍葵菜湯, 芭樂. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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 Kommentarer
25 maj 18 af medlem: Betty戀
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真的嗎？？ 但通常晚上量比起床量低很多，如果是晚上量比較準的話，我会開心始～
25 maj 18 af medlem: gulinlin
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25 maj 18 af medlem: josephc0917
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25 maj 18 af medlem: josephc0917
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我的教練是這樣跟我說的， 通常早上的體脂肪、肌肉量比晚上的低，因為晚上量體重時，我們已經活動了一天了。
所以，若習慣早上量就固定以每天早上的數字比較，習慣晚上量就固定以晚上的數字比較 這樣比較準。
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每天固定時間量就好，睡前體脂一定最低，因為攝取了一天的水分了，水多相對體脂就比例少
25 maj 18 af medlem: QQ188
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25 maj 18 af medlem: QQ188
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26 maj 18 af medlem: rubytzeng
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