Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 maj 2018
|
121,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 31,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2134 kcal
|
Fedt: 79,34g | Prot.: 163,08g | Kulhyd.: 193,49g.
Morgenmad: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Peak Delicious Whey Protein, Wieluń Ser Twarogowy Półtłusty, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Frokost: Kotlet Schabowy w Panierce, Chleb Pszenno-Żytni, Peak Delicious Whey Protein, Jana Twaróg Półtłusty. Aftensmad: Marchewki, Morliny Kiełbasa z Szynki, Fasola Biała Gotowana, Gotowana Zielona Kapusta. Snacks/Andet: Peak Delicious Whey Protein, Grycan Lody Tiramisu. mere..
|
|
3142 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|