Si lo ammetto, stamattina avevo un ulteriore kg in meno , non pensavo di perdere subito un kg in due giorni di mare , ma a quanto pare 4 litri di acqua al giorno e le tante sudate sono state più che efficaci 😅!!!
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60,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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600 kcal
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Fedt: 26,80g | Prot.: 32,67g | Kulhyd.: 64,48g.
Morgenmad: Granarolo Latte Fresco Intero, Alpro Latte di Mandorla, Alpro Latte di Cocco, Despar Zucchero di Canna, Nespresso Caffè . Frokost: Melinda Mela. Aftensmad: Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Salmone Norvegese Affumicato. Snacks/Andet: Pesca. mere..
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1690 kcal
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Motion:
Træning - 33 minutter, Hvile - 16 timer og 27 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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Kommentarer
Ovviamente so che sono solo liquidi , ma mi fa piacere averne già perso un’altro !
28 maj 18 af medlem: Georgette95
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Le 800 calorie del tuo diario sono corrette o mangi anche altro ?
28 maj 18 af medlem: SemakinDiDepan
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No no prendi con le pinze le kcal che segno , perché spesso per il mio lavoro sono fuori a mangiare e non le segno tutte, come non riesco sempre a mandarvi ciò che mangio ! Io comunque ne assumo 1750 circa al giorno, conta che faccio 30 minuti di aerobica ogni giorno a parte un giorno di riposo, insieme a 20 minuti circa di propedeutica di pesistica ( ero una pesista ma mi è rimasta la passione ) e 20 minuti di yoga 😊
28 maj 18 af medlem: Georgette95
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E allora e' possibile che non siano al 100% tutti liquidi ma che ci sia anche della massa grassa in meno. Come mai aerobica al posto dei pesi ?
28 maj 18 af medlem: SemakinDiDepan
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L’ho pensato perché in 2 giorni l’ho perso troppo velocemente questo kg .. Però potresti anche avere ragione tu ! Stasera al lavoro mi misuro la massa grassa e lo scopro guarda ..
Aerobica perché mi ha aiutato molto nella flessibilità e mi fa stare bene , mi fa sentire più leggera ..
28 maj 18 af medlem: Georgette95
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tanta invidia per te che puoi andare.. 😁
28 maj 18 af medlem: mirmidone87
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Il discorso della flessibilita' mi trova particolarmente d'accordo in questo periodo, saranno i carichi di lavoro ma noto una difficolta' nel movimento, come se fossi imballato. pensavo di introdurre della corsa leggera proprio per far lavorare i muscoli in modo differente ogni tanto.
28 maj 18 af medlem: SemakinDiDepan
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Ma la flessibilità nella pesistica è una delle caratteristiche che contano maggiormente , p spesso ci si gioca certi carichi proprio per quella ( o per tecnica ancora peggio )..
Mirmi io mi alleno nel garage di casa mia 😂😂 non ho mai tempo , ma la mattina appena mi sveglio penso solo ad allenarmi prima di andare a lavoro, o rischio di diventare scorbutica con tutti perché sento di non essere soddisfatta di me stessa ..
28 maj 18 af medlem: Georgette95
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Ma sii soddisfatta perchè hai un gran bel fisico, tanto più se ti alleni a casa.. (specifico..l'invidia che provo è che puoi andare al mare e io no e non puoi capire quanto mi piacerebbe 😁😁😁😁)
28 maj 18 af medlem: mirmidone87
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AHAHAHAHAHAHA grazie mille !! Sei gentilissimo 😊! Forza e coraggio ! Che a prescindere da dove ci si alleni l’importante è non mollare, quindi solo stima !!!
28 maj 18 af medlem: Georgette95
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Infatti.. Non si deve mollare mai.. brava georgette! E se poi il risultato è quello della foto, guai a te se molli! 😊😊😂
28 maj 18 af medlem: mirmidone87
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Che carino !!! Devi dire che l’alimentazione resta sempre la cosa più importante 😘
28 maj 18 af medlem: Georgette95
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Si è davvero fondamentale...conta l'80% di tutto l'allenamento
28 maj 18 af medlem: mirmidone87
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