Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2018
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60,9 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1272 kcal
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Fedt: 26,52g | Prot.: 64,79g | Kulhyd.: 194,88g.
Morgenmad: Pão Francês, Café com Leite Integral. Frokost: Doce Famoso Bananinha com Açúcar , Pepino (com Casca), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Bistrot Fitness Frango com Legumes. Aftensmad: Cenouras, Alface de Folha Verde, Sardinha Frita, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Cafezinho, Banana Prata, Pudins de Tapioca, Cafezinho, Cafezinho. mere..
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2176 kcal
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Motion:
Idræt - 50 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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