Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2018
|
77 kg
Indtil videre tabt: 36 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1253 kcal
|
Fedt: 29,72g | Prot.: 68,18g | Kulhyd.: 182,16g.
Frokost: Dürüm Döner. Aftensmad: Dardanel Light Ton Balığı, Dardanel Bombay Fasulye Pilaki, Ramazan Pidesi, Pınar Denge Laktozsuz Yoğurt. Snacks/Andet: Napolyon Kirazı. mere..
|
|
2920 kcal
|
Motion:
Stå - 3 timer, Vandre - 1 time og 45 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 11 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|