|
- 0.2 kg 😃
|
107,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2300 kcal
|
Fedt: 67,24g | Prot.: 182,94g | Kulhyd.: 227,53g.
Morgenmad: Quaker Havermout (40g), Lidl Magere Yoghurt. Frokost: AH Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection, Aldi Filet Americain, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Aftensmad: AH Basmati Rijst, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, AH Curry Madras Vers Kookpakket . Snacks/Andet: Quaker Havermout (40g), Lidl Griekse Yoghurt 2%, Lidl Flinterdunne Achterham, Rivercote Fries Roggebrood. mere..
|
|
4426 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer og 45 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|