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Cintura: 63,5 cm
Quadril: 96 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54 cm
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57,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2697 kcal
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Fedt: 79,97g | Prot.: 202,90g | Kulhyd.: 287,53g.
Morgenmad: Essential Nutrition Red Berry Whey, Banana Prata, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 3W, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Avocado. Frokost: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Ervilha e Milho em Conserva, Hellmann's Maionese, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Legumes Cozidos. Aftensmad: Contra-filé Grelhado, Molho Branco, Macarrão Fresco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Verde Campo Natural Whey Banana, Verde Campo Requeijão Lacfree , Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Becker Queijo tipo Colonial, Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo. mere..
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363 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Apple Health - 23 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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