yaa noldu bir anda 11 kg gitti ne guzel sonra veremiyorum hic "( ;(
31 maj 18 af medlem: adanada24saat
|
ARada olur böyle, plato dönemine girmişsindir.
31 maj 18 af medlem: hindiba
|
Ya suana kadar 13.8 kg verdim cok sukur ama 35 kilom daha var yolda ve yerimde sayiyom ramazan girdiginden beri 600 gram verilirmi ya 16 günde sahir yapmiyorum sadece iftar la geciyoriyorum ama morelim cidden bozuldu bu duruma nasil duzelecek belki plato donemi
31 maj 18 af medlem: adanada24saat
|
Bence oruc tutuyorsan ramazanin gecmesini bekle bu surecte kilo almasan yeter zaten. Biraz ertelemis olursun ki hicbirimizin acelesi yok. Yillarca bi kilolarda yasadik.. vermissin baya yine verirsin. Ramazandan sonra diyete aynen devam et. Eger plato donemi ise metobolizmani sasirtma yontemi deneyebilirsin..
31 maj 18 af medlem: hindiba
|
Salı günü şırdan yemeye gitmeye planliyorum 3 adet şırdan yiyeceğim böyle bir yöntem le şasırırmı vicut
31 maj 18 af medlem: adanada24saat
|
Şırdan hakkında bir bilgim yok maalesef.. Pek sakatat hazetmediğimden :(
31 maj 18 af medlem: hindiba
|
Himm anliyorum adanali olunca malum sakat at bizden sorulurda benim kafama takildi genede sagolbyardimlarin icin adim burak bu arada isminduzeltemedim hic bi sekilde malesef ondan mail adresim yaziyo komik :(
31 maj 18 af medlem: adanada24saat
|
Burak şırdan yiyen arkadaşlarımız var.. İletini güncelle istersen arada sırada onlar yardımcı olurlar :) İsmini de mail atarak değiştiriyormuşsun diye duydum.. Denemedim ama.
31 maj 18 af medlem: hindiba
|
31 maj 18 af medlem: adanada24saat
|