Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2012
|
139,9 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 19,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1577 kcal
|
Fedt: 43,79g | Prot.: 91,37g | Kulhyd.: 200,97g.
Morgenmad: Delikatess Lachsschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Dinkel Vollkorn Brot, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Kochschinken, Kräuter Sahne-Quark, Harzer Käse. Frokost: Haferflocken, Naturjoghurt, Frucht Quitten Gelee. Aftensmad: Cocktailsoße, Frischer Pizzateig, Kräuterbutter, Rote Paprika, Goldmais, Gekochtes Ei, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Kochschinken, Golda, Gemischte Blattsalate, Basilikum, Tomatensauce Napoli, Gnocchi. mere..
|
|
4277 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 21 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 20 minutter, Køre - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|