|
Приветули, народ ✌️
Пожалуй, тоже буду фиксировать здесь результаты и делиться маленькими победами 😉
Мне 31, начала очередную борьбу в сторону отвесов с 88,8 🤦♀️ 3 недели назад.
Чтоб был постоянный самоконтроль, объединились с подружкой (ее страничка тоже тут теперь есть), и она переехала ко мне до момента заветной цифры на весах 😎
По спорту: купили велики, ходим в бассейн и стали больше гулять. Надеюсь, все получится!
|
83,9 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
749 kcal
|
Fedt: 28,41g | Prot.: 50,62g | Kulhyd.: 74,14g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Помидоры, Agama Филе Палтуса, Огурец (с Кожурой). Frokost: Скатерть-самобранка Грузди Маринованные, Окей Яблоки Грени Смит, Окей Апельсин , Простоквашино Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира, Valio Йогурт Питьевой с Бананом. Aftensmad: Шоколад, Кофе с Молоком. mere..
|
|
2976 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 45 minutter, Sauna - 25 minutter, Vandaerobic - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|