|
С 1 июня подняла калораж на 100кк..БЖУ было 30/30/40, сделала 28/32/40.
Пока вес идёт⬇️, минус 500гр...с 8 июня подниму еще на 💯кк и немного изменю процентное соотношение. Наблюдаю...
|
53,9 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1461 kcal
|
Fedt: 51,81g | Prot.: 100,75g | Kulhyd.: 146,82g.
Morgenmad: Медовый Край Мёд Липовый, Овсяная каша с яблоком и корицей +, Молочная Речка Молоко 1,5%, Овсяное печенье с изюмом. Frokost: Огурец (с Кожурой), Скумбрия с лимоном, Суп Щи. Aftensmad: Медовый Край Мёд Липовый, O Green Весенние Овощи Быстрозамороженное, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриное Филе, Село Зеленое Кефир 1%. Snacks/Andet: Грецкие Орехи, Виолетта Сыр Творожный Сливочный, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|