Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juni 2018
|
74,2 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1457 kcal
|
Fedt: 66,64g | Prot.: 139,34g | Kulhyd.: 72,57g.
Morgenmad: Rapunzel Erdnussbutter Crunchy, Flohsamenschalen, Harry Eiweißbrot. Frokost: Bonduelle Salat Country-Mix, Frisch Vital Menü Salat Caesar. Aftensmad: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Cocktailtomaten, Salatgurke, Flohsamenschalen. Snacks/Andet: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Bonduelle Salat Country-Mix, Ja! Deutscher Gouda, Hähnchenbrustfilet. mere..
|
|
2780 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Sidde - 9 timer, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Body Pump - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|