Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juni 2018
|
98,8 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2489 kcal
|
Fedt: 119,13g | Prot.: 105,36g | Kulhyd.: 275,84g.
Morgenmad: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Köy Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Aftensmad: Tavuk Göğüs Eti, Ramazan Pidesi, Ispanak Yemeği, Makarna, Mantar Sote. Snacks/Andet: Namet Hindi Füme, Karpuz, Çay (Demlenmiş), Eti Burçak Kurabi, Nescafe Sade, Badem, Ceviz, Hurma. mere..
|
|
2796 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|