Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2018
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75,4 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1542 kcal
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Fedt: 42,86g | Prot.: 200,11g | Kulhyd.: 102,49g.
Morgenmad: ミックスサラダ, 加藤産業 いちごジャム, LAWSON ブランパン, UCC BLACK 無糖, 日清オイリオ MCTオイル, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, ゆで卵. Frokost: キャベツ, あづま食品 しそのり納豆, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, ささみ. Aftensmad: キャベツ, ささみ, ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, かつおのたたき, 紀文 糖質0g麺. Snacks/Andet: チャンピオン プロテイン, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2267 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Dagligvarer - 1 time og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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