Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juni 2018
|
68 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1382 kcal
|
Fedt: 40,83g | Prot.: 114,98g | Kulhyd.: 151,08g.
Morgenmad: Abóbora Amarela, Optimum Nutrition Whey Protein. Frokost: Rúcula, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Cozido, Coração de Frango, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua, Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Andet: Açaí, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kiwi. mere..
|
|
2085 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Renatafsa's Vægt Historie
|