Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2018
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80,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1900 kcal
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Fedt: 62,16g | Prot.: 164,01g | Kulhyd.: 176,68g.
Morgenmad: ごま油, きゅうり, 紀文 糖質0g麺 丸麺, 卵, 豚ヒレ肉, ニンベン つゆの素. Frokost: 卵, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, エビ, ごま油, チキンスープ, キャベツ, 卵焼き, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ささみ. Aftensmad: ローソン どら焼, 大福, ローソン おにぎり屋 炙り辛子明太子, 唐揚げ. Snacks/Andet: gaspari nutrition プロテイン PRECISION, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2410 kcal
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Motion:
Sejllads eller Kanosejlads - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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