Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juni 2018
|
57,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1514 kcal
|
Fedt: 71,45g | Prot.: 56,43g | Kulhyd.: 171,79g.
Morgenmad: Velada Варенье Клубничное, Пискаревский Крем Сливочный, Сметана 20%, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Армар Люкс Изюм Джамбо, Ичалки Сыр Эдам, Лимон. Frokost: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Зеленый Лук, Barilla Макароны Отварные, Лента Печенье Сдобное Лулу, Конти Конфета Золотая Лилия, Андреевский Кондитерский Дом Печенье Питерское, Карамель, Кокосовое Печенье, Морозко Котлеты с Индейкой, Ложкарев Котлеты из Индейки. Aftensmad: Bio Баланс Био Кефирный 1%. Snacks/Andet: Окей Хлеб Живое Зернышко, Токио Сити Холодный Борщ, Сметана 20%. mere..
|
|
2939 kcal
|
Motion:
Hvile - 5 minutter, Se TV - 1 time, Undervisning - 1 time, Støvsugning - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 3 timer, Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 40 minutter, Sidde - 1 time, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Opvask - 1 time og 45 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Læsning - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|