Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juni 2018
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75,3 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1209 kcal
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Fedt: 44,79g | Prot.: 156,17g | Kulhyd.: 47,01g.
Morgenmad: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Frokost: シュウマイ, 麻婆豆腐, かに玉, あづま食品 しそのり納豆, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Andet: 日清オイリオ MCTオイル, UCC BLACK 無糖, Savas ウエイトダウン, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2303 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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stabil vægt
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