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😊 71,8 kg💪💪200g Runtergefuttert und natürlich Bewegt dabei 😊😊💪💪💪💪💪
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 36,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1776 kcal
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Fedt: 77,08g | Prot.: 86,41g | Kulhyd.: 185,44g.
Morgenmad: Cocktailtomaten, Tomaten, Artischockenherzen in Öl, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Tamara Heidelbeere Konfitüre, Gekochtes Ei, Stockmeyer Salami, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Gouda. Frokost: Zwiebeln, Essig, Apfelkompott, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Landbeck Wiener Würstchen, Linsensuppe. Aftensmad: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sardinen in Öl (Konserviert), Ostsee Fisch Sprotten. Snacks/Andet: Krombacher Radler Alkoholfrei, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Tamara Heidelbeere Konfitüre. mere..
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2855 kcal
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Motion:
Havearbejde - 1 time, Stå - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Bruser - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 50 minutter. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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