Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juni 2018
|
56,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1041 kcal
|
Fedt: 32,87g | Prot.: 47,08g | Kulhyd.: 145,64g.
Morgenmad: ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, Перекресток Яблоки Ред Делишес, Лимон. Frokost: ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Зеленый Лук, Желтый Сладкий Перец, Морозко Котлеты с Мясом Молодых Бычков. Aftensmad: Черешня, Пискаревский Кефир 1%. Snacks/Andet: Сметана 20%, Dr. Korner Хлебец Сырный, Токио Сити Холодный Борщ. mere..
|
|
2433 kcal
|
Motion:
Shopping - 2 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Vaske Tøj - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Opvask - 50 minutter, Hvile - 3 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Læsning - 1 time og 30 minutter, Undervisning - 1 time, Rengøring - 1 time og 40 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Madlavning - 2 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ulitoshca's Vægt Historie
|