Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 juni 2018
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54,5 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1514 kcal
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Fedt: 35,44g | Prot.: 104,52g | Kulhyd.: 185,89g.
Morgenmad: Kiwi, Hacendado Claras de Huevo, MyProtein Impact Whey Protein, Mercadona Copos de Avena, Carrefour Leche Soja Calcio Ligera, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Frokost: Habas, SOS Arroz Integral, Caladero Langostino Cocido, Carrefour Corazones de Alcachofa, Gutarra Cardo Troceado. Aftensmad: MyProtein Peanut Butter, Carrefour Leche Soja Calcio Ligera, MyProtein Impact Whey Protein, Mercadona Copos de Avena , Gullón Tortitas de Maíz, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Corona Queso Edam Tierno. Snacks/Andet: Tortilla de Patatas, Principe Galleta Crema de Chocolate, Carrefour Pera. mere..
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1757 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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