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Guten Morgen ihr Lieben!
Seit gestern hat sich nicht wirklich was verändert, außer dass mein bauchmuskelkater langsam immer stärker wird von meinen kleinen täglichen übungen🙈 Bauch ist für mich meine Problemzone Nummer eins,... kennt ihr das auch? Was tut ihr dagegen zusätzlich zu dem normalen kaloriendefizit?
Einen schönen Samstag wünsche ich euch!
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66,4 kg
Indtil videre tabt: 25,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1246 kcal
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Fedt: 20,85g | Prot.: 71,36g | Kulhyd.: 194,87g.
Morgenmad: Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Kiwi, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Banane, Aprikosen, Erdbeeren, Flohsamenschalen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gutes Land Skyr Pur. Aftensmad: Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert), Kapern, Rote Paprika, Abraham Leicht-Schinken, K-Classic Reibekäse Light, Picanto Peperoncini, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Rote Paprika, Edeka Grüner Spargel, Brokkoli, Champignons, Edeka Grüner Spargel, ORO di Parma Pizzasauce Oregano , Rapsöl, Hefe, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl. mere..
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stabil vægt
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