Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2018
|
98,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2786 kcal
|
Fedt: 118,78g | Prot.: 94,67g | Kulhyd.: 340,56g.
Morgenmad: Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Tahıllı Ekmek, Vişne Reçeli, Kaymak, Haşlanmış Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sütaş Eski Kaşar. Aftensmad: Halka Tatlısı, Ramazan Pidesi, Şehriyeli Pilav, Patlıcan Musakka. Snacks/Andet: Kayısı, Albeni Albeni Kek, Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade. mere..
|
|
3198 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|