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20ª semana - eliminei 1/2 kg totalizando 20,2kg a menos desde janeiro, com dieta flexível e caminhada. Estou muito feliz, comendo bem e emagrecendo.
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88 kg
Indtil videre tabt: 20,2 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1894 kcal
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Fedt: 65,93g | Prot.: 103,26g | Kulhyd.: 234,46g.
Morgenmad: Império Presunto Cozido Magro, Dicampi Requeijão Cremoso Light, Perdigão Margarina Claybom, Energia Pão de Forma, Puríssima Leite Pó Desnatado, Café, Queijo Prato. Frokost: Farofa de calabresa e gordura de pernil, Fresh Refresco em Pó Fresh, Calcar Uruguaio Queijo Prato, Predilecta Goiabada, Arroz, Abóbora Cabotia, Feijão preto 4 - porção 100g, Couve a mineira 3, Carré na pressão 3. Aftensmad: Nobrelli Sorvete Trufadinho, Domino's Pizza Pizza de Chocolate Massa Tradicional, Pramesa Catchup, Pizza de Queijo, Fresh Refresco em Pó Fresh. Snacks/Andet: Dicampi Requeijão Cremoso Light, Sol de Minas Queijo Minas Light, Pão de Trigo Integral Torrado, Puríssima Leite Pó Desnatado, Café, Goiaba, Maçãs Gala. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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