Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2017
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66 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1029 kcal
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Fedt: 45,24g | Prot.: 120,10g | Kulhyd.: 30,43g.
Morgenmad: Nespresso Café, Tirol Nata. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Ceviche. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Leão Fuze Chá Verde Natural, Café Brasileiro Café, Cruzília Queijo Coalho, Doce Menor Adoçante, Ovo Cozido. mere..
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2100 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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