mariaberen's Dagbog, 10 jun 18

Реально, ведь важен дефицит, в принципе неважно, как его создавать. Но похудение без нагрузок негативно скажется на состоянии тела, мышечная ткань пострадает. 

Спасибо за ответ)  

Я так и похудела х) 

На скмом деле, это и на своём опыте, питание это основное в похудении. Физ.нагрузки лишь помощники и важны для улучшения качества тела, если есть желание. Но сколько бы ни занимался, а в еде беспорядок и обжорство, вес будет расти, в лучшем случае стоять на месте. Правильно уже сказали - важен дефицит калорий, тогда и вес будет уходить. Ну и не забываем о качестве питания - сбалансированный рацион естественно приоритетнее и организму и здоровью намного лучше ) 

Я всегда так делаю. Потому что спорт - это не мое 😬 

Можно, но тушка без одежды будет стремная, особенно после 30 

можно и вес будет быстрее уходить, вот только тело будет не красивым 

из своего опыта: до очередного плато реально, если нужно ниже, надо опять вкалывать 

силовые при дефиците позволяют сохранить мышцы, а кардио просто дает больший расход ккал. Будете худеть без силовых или на одном кардио, то похудеете, но будет желе 

Да, реально! Похудела без тренировок на 15 кг. Но эффект не тот! Лучше худейте и совмещайте это со спортом !