Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2018
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58,6 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1862 kcal
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Fedt: 85,84g | Prot.: 94,46g | Kulhyd.: 183,36g.
Morgenmad: Erdbeeren, Walnüsse, Alnatura Quinoa, Gebirgsjäger Edelsalami, Karotten, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Leberwurst, Milbona Hirtenkäse, Bio Planete Protein Kürbiskernmehl, Entremont Comté, Viva Vital Zarte Haferflocken, Chiron Hanföl, Flohsamenschalen, Leinsamen. Frokost: Grüne Erbsen (Gefroren), Kichererbsen Getrocknet, Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln, Zitrone, Blumenkohl. Aftensmad: Dinkelkleie Premium, Apfelessig, Sauerkraut, Kohlrabi, Olivenöl, Entremont Comté, Couscous , Rote Linsen, Kokosmilch, Zwiebeln, Tomaten, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Pfirsiche, Tahin, Magerquark, Süßkirschen, Bel & Bio Dunkle Schokotrüffel , Hanföl, Haselnusskerne, Weizenkeime, Amaranth, Karotten, Chia Samen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Sweet Valley Haselnusskerne, Dinkelkleie Premium, Ardilla Soft Pflaumen, Bauckhof Kichererbsenmehl, Birnen, Quinoa, Sweet Valley Haselnusskerne, SchapfenMühle Weizenkeime, Chiron Hanföl, Milbona Hirtenkäse, Karotten. mere..
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2357 kcal
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Motion:
Arbejde - 8 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer, Mountainbike - 1 time. mere..
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stabil vægt
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