Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2018
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1522 kcal
|
Fedt: 90,88g | Prot.: 46,54g | Kulhyd.: 132,53g.
Morgenmad: Vrije Uitloop Eieren, Gemengde Notenpasta, Kokosolie, Kokosrasp, Gebroken Lijnzaad, Appel. Frokost: Jumbo Ceasar Salade. Aftensmad: Mayonaise, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Bicro Stoofvlees, Sperziebonen. Snacks/Andet: Cacao Poeder, Coconut, Dadels zonder Pit, Ongezouten Cashewnoten, Rozijnen, AH Rode Pitloze Druiven, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Sinaasappelen, Aardbeien. mere..
|
|
1880 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|