Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2018
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3581 kcal
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Fedt: 151,63g | Prot.: 126,50g | Kulhyd.: 413,60g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Asia Spezialitäten 12 Sushi. Aftensmad: Vitakrone Weißkrautsalat, Aldi Handgemachter Hinterschinken, Camembert, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Snacks/Andet: Duc De Coeur Crêpes au Chocolat, Lindt Fioretto Marzipan, Magnum Double Raspberry, Magnum Strawberry & White, Landbeck Wiener Würstchen, Zentis Edel Marzipan, Oreo Ice Cream With Oreo Biscuit Pieces, Lindt Mini Pralinés. mere..
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3405 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer og 45 minutter, Sidde - 14 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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