Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2018
|
89,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2197 kcal
|
Fedt: 59,46g | Prot.: 94,20g | Kulhyd.: 223,12g.
Morgenmad: Çay Şekerli, Tuzlu Kurabiye. Frokost: Çay Şekerli, Sucuklu Yumurta, Beyaz Ekmek, Salatalık, Domatesler, Tulum Peyniri, Mis Köy Peyniri. Aftensmad: Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Andet: Mevsim Salata, Tuborg Gold, Meyveli Kek, Süt, Toz Şeker, Starbucks Filtre Kahve (Short). mere..
|
|
2843 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 23 minutter, Hvile - 14 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|