Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2018
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56,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1441 kcal
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Fedt: 50,63g | Prot.: 138,72g | Kulhyd.: 111,48g.
Morgenmad: MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Coco Rallado, Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Claras de Huevo, Sandía, Kiwi, Huevo. Frokost: Pechuga de Pollo a la Plancha, SOS Arroz Integral, Calabacín, Hacendado Queso en Polvo Especial para Pasta, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (con Cáscara). Aftensmad: Tomates Cherry, Hacendado Espinaca Cortada, Aguacate, Pepino (con Cáscara), Sandía, Huevo, Mercadona Atún Natural. Snacks/Andet: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, MyProtein Impact Whey Protein, MyProtein Peanut Butter, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Coco Rallado, Brevas, Mercadona Copos de Avena . mere..
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1722 kcal
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Motion:
Spinning - 50 minutter, Hvile - 17 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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