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Das Zielgewicht zu greifen nahe!
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87,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1860 kcal
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Fedt: 71,17g | Prot.: 59,50g | Kulhyd.: 238,48g.
Morgenmad: Mischkornbrot, REWE Wiener Würstchen, Ponnath Griebenschmalz Klassik, Beste Ernte Gewürzgurken Auslese. Frokost: Ja! Milch 3,5%, Gutes Land Joghurt mit Knuspermüsli, Noats Porridge Pflaume Apfel Zimt. Aftensmad: Hainich Gewürzgurken Auslese, Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Apfel. Snacks/Andet: Hohes C Orangensaft, Qi2 Frucht-Schorle, Kaffee mit Milch. mere..
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2663 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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