Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2018
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74,3 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1160 kcal
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Fedt: 43,00g | Prot.: 151,40g | Kulhyd.: 48,92g.
Morgenmad: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Frokost: ダイエー 菜の花のお浸し, イオン株式会社 ミートオムレツ, 豆腐ハンバーグ, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, UCC BLACK 無糖, チャンピオン プロテイン, 日清オイリオ MCTオイル. mere..
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2227 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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