Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2018
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58,3 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1637 kcal
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Fedt: 61,48g | Prot.: 92,74g | Kulhyd.: 181,75g.
Morgenmad: Sojade Banane, Weideglück Edamer, Hanföl, Weizenkeime, Amaranth, Karotten, Alnatura Quinoa, Erdbeeren, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bio Planete Protein Kürbiskernmehl, Chiron Hanföl, Flohsamenschalen, Leinsamen. Frokost: Alnatura Couscous, Jeden Tag Hirtenkäse, Couscous , Rote Linsen, Kokosmilch, Zwiebeln, Tomaten, Amaranth, Schmitz Gekochter Schinken, Blumenkohl. Aftensmad: Aubergine, Fenchel, Couscous , Rote Linsen, Kokosmilch, Zwiebeln, Tomaten, Linsen, Sojabohnen , Tomaten Passiert, Zwiebeln, Weizenvollkornmehl, Seeberger Mandeln, Weideglück Edamer, Alnatura Apfelessig, Weißkohl, Zwiebeln, Olivenöl. Snacks/Andet: Ja! Weinsauerkraut, Tahin, Magerquark, Chia Samen, Dinkelmehl Vollkorn, Mandeln, Dinkelkleie Premium, Soft Pflaumen, Kichererbsenmehl, Pfirsiche, Karotten, SchapfenMühle Weizenkeime. mere..
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2345 kcal
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Motion:
Hvile - 8 timer, Mountainbike - 1 time, Sove - 7 timer, Arbejde - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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