Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2018
|
92,8 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 36,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1482 kcal
|
Fedt: 54,45g | Prot.: 68,66g | Kulhyd.: 180,59g.
Morgenmad: Петелинка Куриное Бедро, Barilla Макароны Отварные. Frokost: Кофе с Молоком, Егорьевская Фабрика Салями Парма, Фазер Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Кофе Латте. Aftensmad: Коркунов Конфета, Кофе Латте, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Snacks/Andet: Бутерброд с Колбасой, Barilla Макароны Отварные. mere..
|
|
520 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Squats - 10 minutter, Apple Health - 23 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
oksanabel's Vægt Historie
|