Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2018
|
97,7 kg
Indtil videre tabt: 34 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3500 kcal
|
Fedt: 163,84g | Prot.: 117,28g | Kulhyd.: 396,97g.
Morgenmad: Kepekli Ekmek, Peynirli Sıkma, Peynirli Sıkma. Frokost: Banvit Piliç Salam, Ekmek, Beyaz Ekmek, Pınar Sosis, Tahıllı Ekmek, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Aftensmad: Elmalı Turta. Snacks/Andet: Tadım Çekirdek, Bazlama, Banvit Piliç Salam, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Pişmiş Bamya, Tahıllı Ekmek, Tadım Çekirdek, Dondurma Külahı. mere..
|
|
2436 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 28 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bülentovacik68's Vægt Historie
|