Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2018
|
77,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
909 kcal
|
Fedt: 27,30g | Prot.: 72,62g | Kulhyd.: 82,61g.
Morgenmad: Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, DM Bio Chiasamen, Kaffee mit Milch, DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Frokost: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee mit Milch, K-Classic Schwarzwurzeln. Aftensmad: Frosta Alaska Seelachs-Filets Müllerin Art, Little Lunch Karotte Orange. Snacks/Andet: Haferkekse, Lindt Crunchy Nougat, Zentis Edel Marzipan. mere..
|
|
2569 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 41 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 49 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|