Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2018
|
63 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2194 kcal
|
Fedt: 139,77g | Prot.: 134,48g | Kulhyd.: 67,79g.
Morgenmad: Amendupã Amendoim Torrado em Casca, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café. Frokost: Café, Café com Leite Integral, Bife a Milanesa, Pronto Light Frango Desfiado, Aurora Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Carrots, Egg, Egg, Hortifruti Abacate, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . Snacks/Andet: White Table Wine , DIA Amendoim sem Pele Torrado e Salgado, DIA Amendoim sem Pele Torrado e Salgado, Leão Chá de Camomila. mere..
|
|
1998 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 14 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
brunaalbanez's Vægt Historie
|