H.M.K.2's Dagbog, 14 jun 18

Beginnend im März 2017 (4 Wochen Kur),
mit 117 kg, bis Stand: 14.06.2018:> 88 kg👍
= ~1,94 kg/Monat👍👍👍

88 kg Indtil videre tabt: 5 kg.    Stadig tilbage: 14 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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2014 kcal

Fedt: 71,23g | Prot.: 101,67g | Kulhyd.: 236,04g.   Frokost: Fjördens Geräucherte Sprotten in Rapsöl, BioBio Drei Saaten Knäckebrot, Erasco Ungarische Gulaschsuppe, Erasco Ungarische Gulaschsuppe. Aftensmad: BioBio Käse Kürbiskern Knäckebrot, Grillido Rind & Chili, Banane, Apfel, Netto Snack-Gurken, Kaffee mit Milch, Cantaloupe Melonen. Snacks/Andet: Netto Kirschen, Choceur Nussknacker, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). mere..

2167 kcal

Motion: Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..