Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2018
|
54,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
853 kcal
|
Fedt: 13,39g | Prot.: 49,10g | Kulhyd.: 140,14g.
Morgenmad: Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Kiwi Fruit. Frokost: Gala Apples, Whole Wheat Bread, Egg White, Skinless Chicken Breast. Aftensmad: Gala Apples, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Snacks/Andet: Sweet Potato. mere..
|
|
1400 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Jumping Jacks - 2 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 2 minutter, Hvile - 17 timer og 52 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|