|
Удивительная штука - организм🤔
Калораж поднимала по 100кк две недели подряд, тренировки забросила, а вес идёт вниз...Дома мне уже говорят, что надо потолстеть😂
Сегодня поднимаю калораж ещё на 68кк до нормы 1618кк (с активностью).
БЖУ меняю с 26/34/40 на 25/35/40 (начинала с 30/30/40).
Наблюдаю дальше...и если что, то буду поднимать калораж выше нормы!
|
52,9 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1613 kcal
|
Fedt: 62,65g | Prot.: 100,16g | Kulhyd.: 160,46g.
Morgenmad: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Банан, Овсяная каша с яблоком и корицей +, Большая Кружка Сливки 10%, Манник. Frokost: Медовая Долина Мед Горный, Сырники классика, Геркулес Хлеб Зерновой, Село Зеленое Сметана 15%, Окрошечная смесь. Aftensmad: Куриное Филе, Село Зеленое Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Andet: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Виолетта Сыр Творожный Сливочный, Ломтик Солнца Сыр Колбасный Копчёный, Пятерочка Банан, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Ну вот и отлично, Лена, зато не так голодно!
15 jun 18 af medlem: Amirielka
|
Да, Люба, намного сытнее, чем раньше😃
Кушаю теперь не пять раз, а три (с одним перекусом перед ужином), и наедаюсь...нет постоянной тяги поесть...к ужину ваще голода не чувствую👍
15 jun 18 af medlem: Л_е_н_а_FS
|
Очень рада за тебя! Вижу, и настроение улучшилось 👍☀️😘
15 jun 18 af medlem: Amirielka
|
15 jun 18 af medlem: Л_е_н_а_FS
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Л_е_н_а_FS's Vægt Historie
|